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Forum Duathlon - Comment bien débuter le duathlon? | Posté le jeu. 25 mars 2010 à 15:58:11Trier par date
BorderTopSM
Clara
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jeu. 25 mars 2010
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Bonjour,

je pratique la course à pied depuis pas mal d'années et j'ai aussi commencé le vélo de course il y a 2 ans mais occasionnellement. Cette année, je me suis achetée un nouveau vélo et cela me plaît bien mais je n'ai pas envie d'abandonner la course à pied. Alors je me suis dite: pourquoi pas le duathlon?

Concernant les entraînements, j'ai quelques questions... faut-il faire un jour vélo, un jour course à pied ou faire tout le temps les enchaînements.... Je suis consciente que ce sont ces derniers qui posent le plus de problème..

Sur quelle distance faut-il commencer pour ne pas me dégoûter?

De plus, quelles sont les distances normales de compétition?

Je vous remercie pour vos réponses....

Bonne fin de journée...
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BorderBottomLG
Forum Duathlon - Comment bien débuter le duathlon? | Posté le mar. 11 mai 2010 à 12:05:18Trier par date
BorderTopSM
Vincent
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jeu. 09 sept. 2004
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BorderBottomSM
BorderTopLG
Hello Clara,

Il y a pas mal de messages concernant les entraînements sur le forum. Tu peux simplement effectuer une recherche.

Il n'y pas de différence fondamentale entre les entraînements de triathlon et ceux de duathlon (sauf que tu ne nages pas). Les transitions sont les mêmes. Il faut alterner, endurance, vitesse, une semaine plus de vitesse, l'autre plus d'endurance, une semaine plus de vélo, l'autre plus de course, et parfois alterner vitesse en endurance dans la même semaine voir dans le même entraînement lorsque tu as déjà acquis un bon niveau de base.

Tu peux également privilégier un peu ton point faible, si c'est le vélo. alors fais en poil plus que la course...

N'oublie pas d'entrainer les transitions aussi... Course-vélo-course...

Pour les distances: http://tri-atelier.ch/Message.aspx?subject=62

J'espère avoir pu t'aider, n'hésite pas si tu as d'autres questions...

Cordialement
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BorderBottomLG