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L'Article Du Jour
La VMA
Qu'est-ce que la VMA ? Traduisez littéralement V=Vitesse M=Maximale A=Aérobie.

La VMA représente donc la vitesse maximale à laquelle un effort peu être soutenu tout en restant dans une zone appelé aérobie. C'est en principe la vitesse maximale à laquelle on peut effectuer un effort de longue durée. Passé ce stade vous ne pourrez plus continuer votre effort plus de 5-7 min.

L'oxygène apporté aux muscles permet de les alimenter durant leur effort. Lors de celui-ci les muscles vont générer des déchets appelés acides lactiques en plus ou moins grande quantité selon son intensité, l'organisme à la capacité de les brûler correctement jusqu'à un certain seuil, passé celui-ci le corps s'asphyxie et n'est plus en mesure d'éliminer l'acide qui s'accumule. Cet instant est très facilement reconnaissable:
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